Релаксація
Аутогенне тренування Шульца – комплекс релаксаційних вправ, розроблений Йоганном Шульцом у 1950-х роках. Ефект від правильного виконання цього тренування – повне розслаблення та рельєфність тіла
м’язова релаксація Якобсона – методика, розроблена в 1930-х роках Едмундом Якобсоном. Вона базується на припущенні, що психічне розслаблення повинно природним чином випливати з фізичного розслаблення. Це підхід до управління стресом, який дозволяє навчитися природно відчувати глибоке розслаблення у вигляді зниження тривожності і м’язової напруги.
