Depresja niestety nadal często stanowi temat tabu, ludzie wstydzą się mówić o swoich problemach natury psychicznej, nie mówiąc już o poszukaniu pomocy u specjalisty typu psycholog. Niestety czasem obowiązki dnia codziennego przytłaczają do tego stopnia, że zaczyna wpływać to negatywnie na sferę psychiczną i rozwija się depresja. Przyczyn tego schorzenia jest wiele, a jednym z nich są niedobory żywieniowe. Okazuje się , że deficyt niektórych witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych i antyoksydantów może nasilać objawy chorobowe. Brak pewnych składników pokarmowych ma wpływ na sferę nie tylko fizyczną, czyli na ciało, ale też na psychiczną (umysł).
Jakie składniki w diecie przy depresji warto uwzględnić?
Jakie jedzenie może zaszkodzić w przypadku depresji?
Przykładowe menu zawierające przepisy łatwe do odtworzenia w domu