Choroby Psychosomatyczne a Stres

Do typowych chorób psychosomatycznych zalicza się:

• zawał serca
• udar mózgu
• choroba niedokrwienna serca
• choroba żołądka i dwunastnicy
• cukrzyca
• nadciśnienie tętnicze
• nadczynność tarczycy
• atopowe zapalenie skóry
• łuszczyca
• łysienie plackowate
• niektóre postacie otyłości
• anoreksja, bulimia
• zespół jelita nadwrażliwego

Stresem nazywamy reakcję organizmu na bodziec wewnętrzny czy zewnętrzny, który zaburza jego homeostazę. Neurobiologia reakcji stresowej jest związana ze współpracą w mózgu wielu struktur. Nadrzędną rolę spełnia kora przedczołową, której rolą jest rozpoznanie, ocena  i kwalifikacja danej sytuacji do kategorii – czy to jest stres czy nie. Po kategoryzacji włączone zostają podległe obszary mózgu lub nie.

Jeśli kora przedczołowa rozpoznaje stresor jako stres wówczas pobudzone jest podwzgórze, przysadka i nadnercza, czego konsekwencją jest wzrost wydzielania adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu we krwi. Sporadyczna aktywacja tego procesu nie jest w ogóle groźna, a nawet możemy powiedzieć, że potrzebna. Natomiast włączanie tej kaskady hormonalnej wielokrotnie i prawie codziennie, a tak się dzieje podczas odczuwania przewlekłego stresu, skutkuje chorobami psychosomatycznymi.

Poznane są 3 rodzaje stresu:

• eustres, czyli stres mobilizujący – fizjologiczny, przydatny, nie powoduje chorób,
• dystres – stres demobilizujący, główny czynnik chorób psychosamatycznych oraz
• neustres – stres, który u jednych osób wywołuje demobilizację , a u innych nie. Od czego to zależy? Od wytrenowania kory przedczołowej – nadrzędnego ośrodka w mózgu.

Jak można wytrenować korę przedczołową? Można – jesteśmy homo sapiens i umiemy zdobywać umiejętności radzenia sobie ze stresem. Co to daje ? Bardzo dużo – możemy mieć wpływ na to czy wzbudzi się w naszym organizmie reakcja stresowa czy nie. Jeśli nauczymy się skutecznie hamować reakcję stresową  – będziemy stosować aktywną profilaktykę zdrowotną.

Prostą metodą na – nie wzbudzenia reakcji stresowej jest – 100% akceptacja tego co nas spotyka, nawet jeśli to dla nas nie jest dobre i miłe. Czy to jest proste NIE, ale czy to jest skuteczne – TAK. Zastosowało  tę metodę już wielu moich pacjentów i zawsze osiągali cudowny skutek – spokój. A jak wiemy spokój, dobrostan, zadowolenie – nigdy nie wzbudzą reakcji stresowej.

Kolejnym krokiem po akceptacji, jest analiza dobrych informacji, które płyną z zaistniałej sytuacji. Taki sposób myślenia jeszcze bardziej nas uspokoi.

Warto uczestniczyć w szkoleniach uczących radzenia sobie ze stresem. Czytać książki mówiące o skutecznych metodach radzenia sobie w trudnych sytuacjach i wpływaniu na obniżanie poziomu negatywnych emocji.

Wszystkie te sposoby – trenują naszą korę przedczołową, która jest nadrzędną strukturą mózgu i dobrze wytrenowana będzie pracowała dla nas, a nie przeciwko nam.

lek.med. Elżbieta Bonder